Treino & Fitness

Treino de abdominais de 5 minutos em casa para uma barriga e cintura tonificadas

Uma rotina simples de 5 minutos, feita em casa e sem equipamento, para trabalhar o core (abdómen e oblíquos), melhorar a postura e dar mais estabilidade ao tronco — com passos claros e foco no controlo do movimento.

5 Fev 24, 2026

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